自分では3冊目購入しました！ 友人2名にプレゼント予定ですが、 1人友人におススメしたら、自分で購入していました！ まだまだ増刷応援しています！
— 草浦暁子さん2026年9月
『朝を整える習慣』
読者の声
読んでくださった方からいただいた言葉を、
ご本人の許可をいただいて置いています。
16件の声が届いています
朝が豊かになりました。いつも起きてスマホだから見ていたのが、散歩をするようになり体が整うようになりました。
— イチローさん2026年10月
中国茶を学び始めて、ゆえじさんの本に出逢いました。これから中国茶を飲みながら読んで味わいながら、知識も深めていきたいです。
— 成瀬久美子さん2026年10月
中国茶が好きで学び始める中、こちらの本の出版と出会いました。今からゆっくり読ませて頂きます。
— 成瀬久美子さん2026年9月
いつも「言葉選びがこまやかで、いろんな気持ちに寄り添ってくれて素敵だなぁ」と思っています。ゆえじさん自身が様々な種類のお茶みたいですね！ これからも、ゆえじさんの心のお茶成分が、本屋さんを通して日本の朝に沁みていきますよう、応援しています。
— お名前なしの方2026年9月
茶養マラソンの時から、中丹田呼吸とジャンプでだいぶ体質が変化しました。 読後はてのひらでまぶたを温める活動を気に入ってます。
— M.Y.さん2026年8月
増刷おめでとうございます🎉 ゆえじさんが羽ばたいていく瞬間に立ち会えて、とても光栄です☺️✨ 陰ながらずっと応援し続けます📣😆❤️🔥
— K.I.さん2026年8月
お茶好きの、お世話になってる方にプレゼントさせていただきました。 次の本も楽しみにしています🫶
— S.S.さん2026年9月
毎日いろんな方が手にしてくださる「朝を整える習慣」。仲間が増えていく喜びを一緒に感じています。このよきタイミングでゆえじさんと出会えたことにも感謝です。
— A.さん2026年8月
夏休み中につき、どうしても書店に行く時間が取れなさそうなのでAmazonでぽちり。 新学期になったら本屋探検にいきます。 （追記）無事、本屋さんでみつけました！
— H.さん2026年8月
大事な友人たちに、心も体も整えて、穏やかに幸せに過ごしてもらえるよう願って贈りたいと思います😊
— お名前なしの方2026年8月
コンパクトなサイズで持ち歩けるのが嬉しいです。すぐに読み終わるのは寂しいので、少しずつ味わいながら読んでいます。
— M.さん2026年8月
ああ、整うこと、忘れてるな。 あの感覚、忘れてるなって。 場所が変わるだけで、環境が変わることで、こんなにも我を忘れてしまう。 びっくりです。
— K.I.さん2026年8月
朝のインスタLiveでゆえじさんに出会いました！ まさしく朝習慣つけたくて、、、少しずつLiveもかける回数増えてます！
— P.さん2026年8月
ちゃんこさんの声が本になって、すごく感謝しています。 やっているようだけど、忘れてしまいそうになることを思い出させてくれました。きっと読む時によって、感じ方はいろいろあるんだろうなって思いました。不意に手に取った時、何かのメッセージをいただけそうです。
— S.さん2026年8月
中国茶の魅力を存分に伝えている姿、ご自身も楽しまれていることが伝わってきて、ゆえじさんが飲んるお茶ってどんなだろうと興味が湧きます！茶会に参加したいです☺︎
— お名前なしの方2026年8月
掲載しているのは、ご本人に確認のうえ「紹介してよい」とお返事をいただいたものだけです。
感じ方は人それぞれです。ここにあるのは、その方の体験そのものとして受け取っていただけたらうれしいです。
アンケートに届いた声
増刷のお礼に企画したプレゼントのアンケートで、いただいたコメントです。お名前は出さずに掲載しています。
これまでずっと朝が苦手でした。最近は子供のお弁当を作る必要ができたため義務的に起きるような感覚で何とか起きる毎日でした。 何か好きなもの・好きなことがあれば起きることもがんばれるかも…と思っていましたが、それが見つからないまま過ごしてきました。 ですが、ゆえじさんの本を読んでから5分の自分時間を味わうために起きよう！と思えるようになりました。スタートの心持ちがこれまではマイナスだったところ、今はプラスの位置に変わったと感じています。これからも朝の5分を味わって過ごしていきたいです。
朝いつも焦っていたのが落ち着いて行動出来るようになりました。
頑張らない朝の方が多くなった。気合いで動く朝が少なくなった。
朝イチでスマホを手にするのやめました。 本のおかげです！
朝、漠然とした不安とその対処を考えながら起きていたところ、まずは整える時間が待っていると朝を楽しみに起きることができて来ました。寝過ごすこともありますがそこに罪悪感を感じないようにもなって来つつあります。色々忘れたときは、「整える」「体感覚」というワードをとっかかりに思い出すようにしています。
呼吸を意識する様になり、朝なんだか心がざわざわするなと感じた時にゆっくり呼吸すると落ち着く事が出来るようになりました。
ほぼ毎朝徒歩10分ぐらいの公園に呼吸を意識しながら歩いて行って、少し年上の方々に混ざってラジオ体操をするように。（雨続きですが、そんな日も屋根のしたでご一緒することが。）♪新しい朝が来た希望の朝が♫ 戻ってお茶を飲みながら、ゆえじさんのインスタライブを視聴（月〜金） 先日は金木犀の香りをかぎ、ああ、こうして空気を感じ鳥の声を聴き、季節の移り変わりも発見できる楽しさよと。 ありがとうございます😊
朝日を車の運転中だけじゃなくて、少し停めてじっくり観察を始めてみました。気分がやる気モードに切り替わり、このままお茶Timeにしたいと感じてます。ゆっくり観察出来そうな場所を見つけなければ
早朝、 窓を開け放し美味しいお茶を淹れる。 ひと口めに、 「美味しいっ！」と声に出した途端、それまでの空気感が変わる。 一日が始まるのを感じる。 今日は何があるかな？ 声を出すって大切！
本を読み進めるうちに自然と朝の時間を取り戻したいと思うようになり、夜中の2時に就寝していた生活を12時までに寝るように変えることができました。おかげで1日が少し長く充実した感じがあります。
本を読んでから、朝のお茶を頭の中を無にして飲み始めましたが、忙しい朝を迎えている友人達に本をプレゼントして無にする布教活動したくなりました😂
朝は整える時間と意識しているので、以前よりもゆったりとした気持ちで過ごせる様になりました。
朝方を始めて、自分の欲しい、やりたいを少しずつ叶える。小さな変化ですが、少しずつ変わってきています。
寝る1.2時間は読書タイムでスマホを触らない。 それだけで朝の目覚めがスッキリしました。 起きたら暖かいお茶の香りをいっぱい吸い込み、ベランダで青空を楽しむ。 そんな朝が楽しく、頭すっきりした状態で仕事できるようになりました！
朝の余裕、余白は、その日1日の気の持ちように影響があると改めて実感しました。 スマホを置き、机に向かって自分の気持ちを書き出す時間、寝ている間にしていた洗濯や食洗機の食器を片付けてリセットする時間、その時間の確保をするために早起きができるようになりました。 ありがとうございます。
本を読ませていただき、横浜に住んでいるので、悟空茶荘に行って中国茶やティーポットを購入しました。お茶をポットでいれるのは一人暮らしになってから初めてです。とても素敵なお茶ライフ、自分整えライフを送っております。本とのご縁、素敵な出会いに感謝です。時折インスタも拝見しております。ありがとうございます！
起床後すぐにiPhoneを手に取らない。 まずはベッドの中で、呼吸を感じ、生きている事を味わう。多少の痛みがあっても、大丈夫大丈夫と声を掛けて、それからゆっくり起き上がり、窓をあけます。
朝中国茶を飲むために早く寝ることと少し早く起きるのを心がけるようになりました。今までは朝が来るのが嫌で少しでも今日のうちにやり残したことをしなくちゃと思っていたのが明日が来るのが楽しみになりました。朝お茶を飲む時間が取れると今日も朝から良い時間を作れた私いいね！と思えて気持ちよく仕事に出かけられます。
中国茶を朝から淹れて飲むようにしました。朝からホッとする時間が持てるのとタイパと言われる時代に人にしか味わえない五感を大切にすることの大切さを学びました。
朝のルーティンを決めて1時間早起きしていましたが、眠れない日が続き、起き上がるのも辛くなっていた時にこの本に助けられました。もっと自分をいたわって、心地良い朝の時間を作りたいと考えを改め、少しずつ実践しています。朝にボーっと空を見ている自分を責めなくなりました。
本を読んで深く息することを心がけてます！
中国茶に出会ってから、朝の珈琲よりお茶を欲するようなりました。なので、毎朝、お湯の沸く音色に癒やされます。 また、「水」にも興味が湧いています♪
ゆえじさんの本を読んでから、朝少し早く起き、ストレッチまたはヨガをして朝を整えるようになった。
毎朝 子どものお弁当を作るのですが 早起きが苦にならなくなりました。 お弁当を作り 朝食を食べ 仕事に向かう前にお茶を飲んで気持ちを切り替えるようにもなり 一日のリズムが整っているのを感じています。
朝散歩をしています。 ただただ歩いていると小鳥の囀りや風の音など自然を感じるられて清々しいです✨
茶養マラソンから朝茶部に参加するようになり、朝が変わりました。本を読むとその根拠と深掘り話が随所に書かれていてウンウン、なるほど❣️の連続でした。最近、新しい事を始めて生活が乱れがちなのですが、中国茶に触れる時間だけは私のもの。朝活ではなく、これからは「朝トト」。私は朝トト派です。
朝食後にその日の気分で中国茶を選んで飲むという時間ができたこと。 香りと味と温かさ、余韻をからだで感じます。 背筋が通り、呼吸が深くなり安心感と落ち着きを感じられます。
5時起き(今は5時半)をルーティンにしてから、外での作業が、無理なく行えるようになり、気も充足されて巡るようになりました。結果、1日のやることも軽やかにできるようになりました。
朝起きて窓を開けた時に周りの景色空気を感じながら大きく深呼吸する習慣がつきました。 毎日、同じ朝じゃない。 身体も心もその時の感覚を大事に整えてあげたいです。
「あ〜、がんばらないと。。。」 という朝だったのてすが、中国茶・台湾茶を 一呼吸おいて飲むことで、 「よし！がんばるぞ！！」という気持ちに自然となってきます。あら、不思議💕
目が覚めた時に重だるい体も、ジャンプや深呼吸、ストレッチをすると軽くなりすっきりします。今までは知らなかった感覚です。 お茶もきちんと淹れなければと思っていたのが、マグカップでも十分楽しめるようになりました。
最近台湾紅茶を頂いたので、家の事を済ませたあと落ちついた時間を過ごしています。
ゆえじさんの朝茶ライブ、そして本のおかげで少しづつゆとりの心を取り戻しています！ プレゼントは、出来れば全部欲しいです笑 朝のお茶を味わう、深呼吸をする、一つ一つは短い行動でも続けていくとその時間がとても大切に思えますし、またやりたい！と行動にも移せるようになります。 本当にありがとうございます！
"自分のためにお茶を入れる"感覚が心に沁みます。忙しく生きている中でも、自分に向き合う時間がすごく味わい深いなという感覚になりました！
中国茶を気負わずに飲めるようになりました。以前はちゃんと時間を取って、丁寧に飲みたいという気持ちのほうが先に出て、結局飲まないということが多かったけど、今は飲もうと言う気持ちが先に来て、お茶を淹れる作業の中で丁寧にしていく気持ちになっていくような感じです。朝少しの時間でもお茶をじっくり味わって飲む時間を取れた日は、１日そのものがより整う感じがします。
朝､これで整うという安心感があります。 １日のスイッチON！
越智ゆえじ『朝を整える習慣』